Para disminuir peso de forma segura, es fundamental obtener un déficit calórico. Esto significa aportar menos calorías de las que tu cuerpo quema diariamente. Una buena manera de alcanzar este déficit es por medio de una combinación de modificaciones en la dieta. Considera minimizar las comidas de a

Para perder/reducir/bajar de peso, es fundamental entender el concepto de deficiencia calórica/déficit calórico/menor ingesta calórica. En términos simples, significa consumir/ingresar/aceptar menos calorías de las que tu cuerpo gasta/quema/consume en un día. Al crear este desequilibrio/diferencial/